สุขภาพ
เครื่องคำนวณ BMR
ประเมินพลังงานขณะพักด้วยสมการจากงานวิจัยต้นฉบับ
ตรวจสอบข้อมูลล่าสุด
แหล่งข้อมูล: A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individualsทบทวนแหล่งข้อมูลเมื่อ 2026-09-11
ผลการคำนวณ
คำอธิบาย
ค่า BMR เป็นค่าประมาณ ไม่ใช่คำแนะนำโภชนาการเฉพาะบุคคล
สูตรคำนวณ
สมการ
- BMR = 10W + 6.25H - 5A + S
ตัวอย่าง
ตัวอย่าง
- ชาย 30 ปี 70 กก. 175 ซม. ได้ประมาณ 1,649 กิโลแคลอรี
- ใช้เปรียบเทียบแนวโน้มการใช้พลังงาน
หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เป็นค่าประมาณเพื่อการศึกษา ไม่ใช่คำวินิจฉัย ไม่ได้กำหนดอาหารหรือการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล และไม่แทนคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์
ช่วยตอบข้อสงสัย
FAQ
BMR คือพลังงานที่ควรกินไหม
ไม่ใช่ เป็นพลังงานพื้นฐานก่อนกิจกรรม
ทำไมต้องระบุเพศ
สมการใช้ค่าคงที่ต่างกันตามเพศ
สำรวจต่อ