สุขภาพ
เครื่องคำนวณ TDEE
TDEE ใช้ BMR คูณตัวคูณกิจกรรม โดยตัวคูณเหล่านี้เป็นสมมติฐานเพื่อการวางแผน ไม่ใช่ค่าที่วัดเฉพาะบุคคล
ตรวจสอบข้อมูลล่าสุด
แหล่งข้อมูล: A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individualsทบทวนแหล่งข้อมูลเมื่อ 2026-09-11
ผลการคำนวณ
คำอธิบาย
ค่ากิจกรรมเป็นค่าเฉลี่ยและเป็นสมมติฐานเพื่อการวางแผน ไม่กำหนดอาหารเฉพาะบุคคล
สูตรคำนวณ
สมการ
- TDEE = BMR × ปัจจัยกิจกรรม
ตัวอย่าง
ตัวอย่าง
- เลือกปานกลางเพื่อดูตัวอย่างการคำนวณ
- ปรับการตีความเมื่อกิจวัตรเปลี่ยน
หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เป็นค่าประมาณเพื่อการศึกษา ไม่ใช่คำวินิจฉัย ไม่ได้กำหนดอาหารหรือการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล และไม่แทนคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์
ช่วยตอบข้อสงสัย
FAQ
TDEE แม่นยำทุกคนไหม
ไม่ เป็นค่าประมาณจากข้อมูลที่กรอก
ตัวคูณ 1.2 ถึง 1.9 หมายถึงอะไร
เป็นสมมติฐานระดับกิจกรรมสำหรับการวางแผน ไม่ใช่การวัดเมตาบอลิซึม
สำรวจต่อ